Я человек, который вечно в голове. Постоянно анализирую, просчитываю, думаю. И от этого часто бывает усталость не телесная, а ментальная. Коллега рассказала про мастер-класс по дыханию Вима Хофа. Сначала отнёсся скептически, но пошёл — просто ради интереса.

Больше всего поразило, насколько глубоко можно уйти в тело через дыхание. Было ощущение, что я впервые за долгое время перестал думать и просто почувствовал. После этого стал читать и нашёл подробную инструкцию — практика дыхания вима хофа https://wimhof.ru/blog/dykhatelnye-tekhniki/ — очень помогло закрепить то, что узнал на занятии.

Теперь у меня каждое утро начинается с этой практики. Я стал спокойнее, меньше раздражаюсь, легче справляюсь с перегрузками. Это не панацея, но очень мощный инструмент. И что круто — не требует ни особых условий, ни оборудования. Только ты, коврик и дыхание.