Кому нужно купить витамины из хорошего сырья то советую вам сайт BioHub, сейчас у них акция минут 10, витамины с хорошим составом, производители разные, но все очень высокого качества. А значит с таких витаминов будет толк для вашего здоровья, я принимаю на постоянной основе омегу, часто беру там витамин Д в профилактических дозах, и витамины группы В. Цены лояльные, обслуживание на высоте, советую к сотрудничеству.

Сейчас в период гриппа и других вирусов, считаю, что особенно актуален прием витамина С. Вот тут заказала его для себя - https://sportznatok.com.ua/vitaminy-i-mineraly/vitaminu/vitamin-c. Витамин С является очень сильным антиоксидантом, и мощным имуномодулятором, способным стимулировать организм вести активную борьбу с всевозможными вирусами и инфекциями.

А как понять сколько нужно принимать добавки?

Чтобы понять сколько нужно употреблять и какие именно добавки зайдите на этот https://nspfito.com.ua/natures-noni-juice-sok-noni/ сайт. Там есть раздел со статьями, в которых описаны все нюансы употребления различных добавок (для чего они нужны, сколько их надо принимать и тд). Также там описано как заниматься профилактикой болезней. В общем, очень полезный сайт