Всем привет. В последнее время чувствую себя просто ужасно: постоянная усталость, раздражительность, проблемы со сном, кожа стала сухой и шелушится. Друг предположил, что это может быть из-за нехватки витамина B6. В каких продуктах его больше всего содержится? И как правильно составить свой рацион, чтобы получать достаточное количество этого витамина и при этом не набрать лишний вес? Подскажите, пожалуйста, проверенные способы и рецепты!

Привет! Я тоже сталкивался с похожими симптомами. Это действительно может быть связано с дефицитом витамина B6. Обязательно посмотри эту статью: https://b-apteka.ru/articles/v_kakih_pr ... zhitsya_b6 Там есть подробный список продуктов с высоким содержанием витамина B6 и советы по их употреблению, а также информация о том, как правильно сбалансировать свой рацион, чтобы получить максимум пользы и избежать набора веса.