На get.run вы найдете эффективные программы тренировок, разработанные профессиональными тренерами, которые помогут вам подготовиться к любому забегу. Независимо от вашего уровня подготовки, здесь есть планы, адаптированные под разные дистанции и цели.
https://get.run/programs/
Если вы только начинаете бегать, выбирайте программу для новичков, которая поможет безопасно развить выносливость. Если ваша цель – пробежать марафон, воспользуйтесь детальными планами, включающими интервальные тренировки, длительные пробежки и восстановительные дни.

Программы get.run включают не только расписание тренировок, но и советы по питанию, восстановлению, правильному подбору экипировки. Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать травм, улучшить технику и добиться новых рекордов.