От себя могу вам сказать что сейчас на youtube можно найти массу обучающих видео и готовых тренировок. Там можно посмотреть упражнения на все группы мышц.
Насколько я знаю для мышц груди хорошо подходят подтягивания и отжимания. Такие упражнения можно делать даже в домашних условиях поэтому для вас это хороший вариант.
Друзья, подскажите как можно эффективно прокачать мышцы груди? Какие упражнения подходят для этого лучше всего?
Упражнения для развития мышц груди очень много, например кроме подтягиваний и отжиманий можно еще делать пуловер с гантелью Рекомендую вам обратить внимание на это упражнение и добавить его в свои тренировки. Важно постепенно увеличивать вес гантели и тогда вы получите очень хороший результат по увеличению мышц.
