Какие витамины и минералы нужно добавить в рацион питания для того чтобы поддерживать хорошее самочувствие? Где можно найти полезную информацию по этому вопросу?

От себя рекомендую вам обратиться в нормальный медицинский центр и записаться на консультацию к диетологу. Опытный специалист составит вам правильный рацион питания.

Очень важно чтобы у вас в рационе было достаточно витамина А так что советую обратить на это внимание а на сайте https://edaplus.info/vitamins/vitamin-a.html посмотрите какие продукты содержат витамин А. Дополнительно узнайте норму суточного потребления и сделайте для себя все необходимые расчеты.

По сути все необходимые витамины можно запросто черпать из своей пищи

Попробуйте такие https://natrolrussia.ru/catalog/?filterbytype=23 минеральные комплексы принять . Они обогатят ваш организм всеми необходимыми микроэлементами при регулярном использовании . Да вы и сами увидите разницу в вашем здоровье , а также самочувствии до и после их употребления

Я думаю, что еще витамин Д очень важен, при чем не только я так считаю, но и ведущие врачи. Мало кто вообще знает про этот витамин, так что Вам следует про него почитать больше. Вообще, Вам стоит про витамины Детрикал https://detrical.com.ua/ почитать больше информации. Суть в том, что именно эти витамины являются важными для того, чтоб получить хорошее здоровье. У него есть разные дозировки, которые Вам подойдут.